सरसों का साग

इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन के, मैंगनीज, कैल्शियम, विटामिन बी 6, विटामिन सी और कई और अधिक पोषक तत्वों से भरपूर होता है. फाइबर का अच्छा सोर्स- सरसों के साग में फाइबर की मात्रा काफी अधिक होती है. इस कारण इसे खाने से कब्ज की शिकायत नहीं रहती. साथ ही इसे खाने से ब्लड प्रेशर का खतरा भी कम होता है.

15 (500 ग्राम)